餵哺母乳其實非常容易，您在產後第一天就可以開始哺乳。
以下是幾種常見的母乳餵哺姿勢，您可選擇一款適合您和寶寶的姿勢。
- 選擇一個舒適的地方
- 選擇一個最舒適的姿勢
- 確保孩子的處於舒適位置
搖籃式
- 把寶寶置於乳房較下的位置 (這樣你便不需要提起乳房)。
- 將寶寶抱向自己的身體，用前臂穩妥地托著寶寶。如有需要，可放枕頭於手臂下作支撐。
- 頭與身體成一直線，使您的乳頭能觸碰到寶寶的鼻子。
- 抱著寶寶的臀部靠向您的身體。
- 等待寶寶接近乳頭。在寶寶嘴巴張大時，才將他的頁有些媽媽會用手在輕壓乳房（乳頭的正上方），這可幫助寶寶將乳頭放入口中。
- 不要將寶寶頭部壓向乳房處。這會壓著寶寶的鼻子及使您不能望向寶寶的頭部。
交叉搖籃式
- 交叉搖籃式(以嬰兒在左胸吸啜為例)
- 用右臂托著寶寶，以前臂抱著寶寶的臀部，並用右手托著寶寶的頭部。
- 用左手輕托您的左胸。
- 把乳頭輕掃寶寶的嘴唇，鼓勵寶寶把頭部靠向乳頭.。這樣可鼓勵寶寶把嘴張開得更大。
- 用左手的拇指輕壓您的乳頭並對著寶寶的上顎，用手緊抱著它的膊頭及臀部。
- 吸啜時，寶寶的下巴會貼著乳房，鼻子則會離開乳房。媽媽及寶寶是可以互相對望的。
側臥式
- 舒適地側卧在床上。(如需要，可將枕頭放在背上。)
- 寶寶也是側臥於床上，與媽媽腹部對腹部。
- 寶寶應該在您的乳房下方（您的乳頭應該能接觸寶寶的鼻子，甚至在眼睛處）。
- 寶寶會感覺到乳頭並向上抓著（這時鼻子會遠離乳房，而您亦可以望到寶寶的眼睛）。寶寶的下巴會抵著乳房。
- 有些寶寶需要媽媽將乳房托起來協助寶寶吸啜。（特別是乳房較豐滿或乳頭平坦）。
欖球式
- 坐直靠在椅背上，身體輕微前傾，留意背部及頸的彎度不應太大。
- 把寶寶的身體面向您。
- 托著乳房並輕掃寶寶的嘴唇直至寶寶稍微向後仰及碰到乳頭。
- 用手托著寶寶的頸和肩部，讓寶寶的下巴接觸乳房，這能使寶寶的頭部稍微向後仰而鼻子不會被阻塞。這時候母親與寶寶應能互相對望。
- 如有需要可放枕頭承托，以減輕手臂及手腕的壓力，但需注意枕頭的高度不可太低，以免令身體過份傾前。
母乳中的營養成分
母乳中有 87.5% 是水。
其餘部分則包含數百萬種不同的成分，包括各種碳水化合物、脂肪、蛋白質和礦物質。
在同一次餵哺中，母乳的濃稠度與顏色，都可能因成分比例轉變而產生變化。
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母乳能提供嬰兒前 6 個月所需的所有營養
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幫助寶寶透過腸道發展出健康的免疫系統
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含有免疫細胞(白血球)，在您或寶寶生病時，其數量會增加，以保護寶寶免受感染
深入認識母乳成分
碳水化合物
母乳中的主要碳水化合物是乳糖。
乳糖與母乳中的其他碳水化合物一同提供能量，應付嬰兒身體運作能量需求。
乳糖亦有助礦物質吸收，幫助寶寶從母乳中吸收更多鈣。同時，乳糖是天然的益菌因子，能幫助腸道中好的菌種生長。
蛋白質
蛋白質包含必需氨基酸，此乃構成人體的基本組成部分，例如肌肉和骨骼等。
母乳中的蛋白質以「乳清蛋白」和「酪蛋白」的形式存在。
母乳中還含有許多蛋白質，對嬰兒身體有非常特殊和重要的作用，例如：母乳中含有大量抗體，支持嬰兒免疫系統，有助於抵抗及預防感染。
脂肪成分
母乳含有許多不同類型的脂肪，它們在嬰兒的發育中發揮不同的重要作用。
例如，長鏈多元不飽和脂肪酸 (LCP) 對於寶寶大腦發育尤其重要。研究指出，母乳中有兩種重要的 LCP—AA 和 DHA，兩者都對嬰兒早期發展有漠大幫助。
在懷孕期間和母乳餵養期間攝取更多健康脂肪可以幫助寶寶的發育，促進更好的視覺、大腦以及運動技能發展。
除母乳外，透過飲食增加 LCP 的主要方法是吃魚、蛋和肉。
母乳低聚糖 (HMOs)
母乳低聚糖 (HMOs)是母乳中自然存在的碳水化合物成分。
每公升母乳大約含有 12-15 克 HMO，與母乳中其他成分一樣，含量與比例都因人而異。
母乳含有大約 200 種已知的 HMO，它們共同發揮作用或相互影響，幫助寶寶透過腸道發展出健康的免疫系統。
維他命和礦物質
母乳含有多種不同類型的維他命和礦物質（例如維他命A、維他命B6、維他命D 等）。
在整個懷孕和哺乳期間擁有健康均衡的飲食對母親和嬰兒都非常重要，因為維他命和礦物質都是來自母親。
所有維他命和礦物質都在體內發揮著一定的正面作用，例：維他命E在刺激免疫系統中發揮作用、碘在生長和智力發育中的作用等。
其他成分
母乳含有數百萬種其他因素，具有幫助嬰兒增強免疫系統和促進發育的益處。
例如，母乳含有幹細胞、生長因子、後生元、細菌、免疫因子(細胞激素)、荷爾蒙和免疫細胞等。
母乳富含核苷酸，是體內所有細胞(包括免疫系統)組成的重要部分。研究顯示，核苷酸支持免疫系統內某些細胞的活性，有助增強身體抵抗力。
母乳中的荷爾蒙在同一天中也會發生變化，能夠協助調節嬰兒的身體功能，如能量平衡與促進睡眠等。
